Hábitos necesarios para vivir 100 años
Un reciente estudio reveló que hábitos saludables como dormir bien y mejorar la dieta
incrementarían las posibilidades de que una persona sea longeva.
Si bien la genética tiene una incidencia alta, los
hábitos que cada uno elige son de gran influencia a la hora de pensar en los
años por vivir de una persona.
Una investigación de United Healthcare observó la
forma de vida de centenarios y personas que tienen entre 55 y 67 años (nacidos
al final de la Segunda
Guerra y hasta 1960) para conocer los "secretos del
éxito del envejecimiento" y evaluar si los más jóvenes están tomando las
medidas necesarias para celebrar su cumpleaños número 100.
A finales de 2010, Estados
Unidos contaba con unos 72.000 centenarios, de acuerdo con la Oficina del Censo. Para
2050, ese número se espera que alcance más
de 600.000.
¿Cuáles son los hábitos que personas centenarias han
experimentado?
1- Dormir 8 horas diarias.
2- Ocho de cada diez
admitieron consumir una comida equilibrada de manera regular.
4- Actividad espiritual.
5- Actividad social: amigos,
familia, los afectos con frecuencia.
Los mayores que nacieron antes
de 1960 han mostrado hábitos parecidos, aunque reconocen que el consumo de
comida equilibrada es menor al de sus antecesores, así como dormir menos (sólo
38% admitió que consigue dormir 8 horas diarias).
Los hábitos saludables no sólo se vinculan con la dieta y las horas de
sueño, también la actividad espiritual y afectiva aparece como un elemento
relevante de la vida de los que están disfrutando de su vejez o en la última
etapa laboral de su vida.
Fuente: Infobae
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