falltem

Actividad física en adultos mayores.

Con la presencia del Profesor Ernesto Bardelli, en julio, retomamos la actividad física. Sin dejar la diversión a un lado, la ejercitación física diaria puede contribuir al bienestar de las personas mayores ya que evita el sedentarismo, ayuda a conservar un peso saludable y fortalece los huesos, cartílagos, ligamentos y tendones. 

Por supuesto, si no estamos acostumbrados al ejercicio tenemos que incorporarlo de manera lenta, pero progresiva (de menos a más). Es aconsejable realizar 30 minutos de actividad física, cada día, o dividir dicha  actividad en tres fracciones de 10 minutos para que el cuerpo, poco a poco, vaya asimilando el ejercicio como un hábito saludable.

(imágenes de actividad física coordinada por el Prof. Ernesto Bardelli)